[...] , uderzenia gorąca itp. Mam prośbe jak byscie mi pomogli dobrac odpowiednie badania. Jestem z Katowic wiec bede je robił w ślaskim laboratorium analitycznym chyba ze znacie jakies inne lepsze miejsce na tego typu badania ? Oto wykaz badan jakie moge tam zrobić , proszę o porade jakie wybrac : BADANIA HORMONALNE Diagnostyka Tarczycy - T3 [...]
[...] Obiad (14 - 15): 125g Ryżu + pierś z kurczaka (ok. 250g) Po południu (ok. 17 - 18): 100g makaronu (5 jajecznego) + 400ml mleka + chleb razowy z paprykarzem. 19 - 20: Owoce - jakie popadną.. 21 - 22: 250 - 300g serka wiejskiego + 15ml Oliwy Tak to wygląda na dzień dzisiejszy, postaram jeszcze coś dodać ale główna przeszkoda to tak jak już [...]
[...] milczenia. zero mocy, po 4 powtórzeniach było mi słabo ze zmęczenia, no żena na maksa, potem rozbolała mnie głowa i tyle tego było. ppomijam też spotkanie z trenerem (ale jakie wy macie cele... i że wolne ciężary to dla bardzo zaawansowanych i nei ma sensu skoro maszyny są ) dziś trening, ruszam z treningiem A B, zobaczymy jak to pójdzie. [...]
taka diete bd stosowal bcaa 10g przed i po silowym aeroby po silowym 40minut na poczatek w niedziele godzina aerobow zeby wejsc z ketoze mysle o dozucenia jakies zielska ale nei wiem jakie bd odbrze zeby mialo malo wegli i sporo blonnika. Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2011-09-20 10:27:25 Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2011-09-20 10:28:24
[...] na siłowni. Pokombinuję coś w weekend biorąc pod uwagę możliwości mojej siłowni. Podpowiedzcie tylko - jeśli chciałabym na 3 dni w tygodniu, z priorytetem na nogi to na jakie partie każdego dnia? nogi+plecy+barki - np po dwa ćwiczenia? I wkleję później do sprawdzenia czy ok, czy coś zamienić. Może tak być? I jeszcze jedno - 4nn- odwadniać [...]
bcaa jest tanie , ale siedze w niemczech i z polski zamawiam suplementy jakie kolwiek i jeszcze musze placic za paczke do niemiec :) zamowilem sobie z SFD 2x bcaa i chcialbym zeby to przynajmniej na 2/3 miesiace starczylo . Mógłbym 10g przed i po ? Co do diety bylem juz w tamtym dziale i to jest wlasnie zmodyfikowana dieta :) Moge zrobic jeszcze [...]
[...] jako zdolność do przemieszczani całego ciała lub jego fragmentów w określonym czasie - wymaga zdolności do wykonywania szybkich skurczów mięśniowych. Mogą one być dwojakiego rodzaju: 1/ reakcji na nagłe i niespodziewane bodźce, 2/ cyklicznego łańcuchu ruchów ( np. lokomocja ), W obu przypadkach, szybkość zależy od siły oraz od [...]
[...] filmik kończący test: http://www.youtube.com/watch?v=rKgUhMw8a10 Jestem bardzo zadowolony że mogłem wziąć udział w teście oraz z efektów i doświadczenia jakie mogłem tutaj zyskać. Dziękuję wszystkim uczestnikom za rywalizację chociaż już mało nas zostało Serdecznie dziękuję DUDKOWI i HUBERTOWI81 za współpracę [...]
tydzień po tygodniu po 200 kcal schodziłem ale mi nie podnoszą ciśnienia nie rozumiem własnie tego pytania "Jakie jest Twoje zapotrzebowanie na 0? " Tak redukcja już 3 m-ce , spadło 9 kg . Śniadanie moje wygląda najczęsciej tak: 1 jajko (duże całe)/ 120 gram szynki chudej/ 150 gram indyka 1 kromka/bułka pół papryki/pomidor sałata [...]
[...] nie mógł mu nic zrobić swoja surową techniką,a sam nie wiedział skąd nadejdzie cios i garda była nieefektywna... Grzesio ma charakter,to jak wchodził,do ringu,to jak walczył,jakie miny stroił,to jest CHARAKTER i OSOBOWOŚĆ do boksu. On ma we krwi,to,że na jeden lewy Sylvestra musiał odpowiedzieć trzema.Ryzyko.JAJA. Grzesio czuł głód(unikali [...]
Cześć sorki, że musiałeś czekać ale akurat jadłem posiłek - za co najmocniej Ciebie przepraszam. Co do badań jakie mam Tobie przedstawić ? - Nie czujesz się słabo na treningu jak nie zjesz posiłku przed treningowego ( zjedzonego na odpowiedni czas przed treningiem ) ? Jeśli nie to podejrzewam, ze robisz słabe treningi, a takie nie prowadzą do [...]
Orzechy włoskie żaden problem :) Rybkę też jakąś dorzucę :) dzięki wielki :) Myślę aby do tej diety oczywiście po zmianie i dodaniu nieco produktów dodać jeszcze białko WPC 80 co o tym sądzicie i jakie byście polecili ? Z góry thx Zmieniony przez - Jarvik w dniu 2011-10-09 14:24:27 Zmieniony przez - Jarvik w dniu 2011-10-09 14:31:25
Tak zrobię, bo też chce mieć jakieś porównanie Może jeszcze względem wyjaśnienia, dlaczego zrezygnowałem z planu wymyślonego przez Nuril. Raz, trening nie wiem jakie dawał mi korzyści, skoro po treningach chodziłem zmulony, a najbardziej martwił mnie ból okolic operacji podczas ćwiczeń i w codziennym życiu, tak jeszcze brzucha nie odczuwałem, jak [...]
[...] zapotrzebowania. Teraz naprawde nie chcialbym sie bawic w odmierzanie jedzenia gdyz to zabija przyjemnosc jaka z niego plynie. Jednak staram sie zachowywac posilki na takie jakie mialem wczesniej, minimalizuje smazenie na tluszczu, dbam o to zeby bylo okolo 50g bialka w posilku, dostarczam 200g weglowodanow dziennie, pilnuje zeby miec kazeine na [...]
uf siedze nad tym i licze jak kura jajka mam nadzieję że z czasem to łatwiej przychodzi :) a powiedz mi Martucca na co zwrócić uwagę na siłowni, bo ja pierwszy raz pójde jakie powinnam tam znaleźć urządzenia, żebym mogła spokojnie ćwiczyć ? aha co do jedzenia, to duże pudełko warzyw mam do tego, około 350 gram wody tez duzo piję 2,5 litra i z [...]
[...] chętnie przyjmę dał ćwiczenia na rozciąganie różnych partii i umówił na następna wizytę, wtedy zajmiemy się lędźwiami prawdopodobnie i wtedy tez uzyskam odpowiedzi na konkretne pytania jakie mu zadam, na razie nie ma paniki, najpiękniej tez nie jest, ale jak zwykle pozytywnie patrze naprzód. Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-11 10:05:33
[...] jeszcze p-ratio ścisle koreluje z wrazliwością insulinową. A im ona wyższa (szczuplejszy człowiek)tym mniejszy wyrzut insuliny wygeneruje odpowiedz. Tylko jestem ciekawy jakie jeszcze czynniki mają na to wpływ. http://www.youtube.com/watch?v=Q2_ExUQ-fWQ - Co za typ Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-10-14 14:36:15 Zmieniony przez - [...]
[...] że może coś nie tak z moim trawieniem? właściwie to chyba od zawsze mam różnego rodzaju problemy żołądkowe myślę, że dodatkowo mogło mieć też wpływ moje glupie zachowania, jakie miały miejsce od zeszłego lata do stycznia tego roku, a konkretnie to po diecie 1000kcal popadłąm w skrajność jaką było chorobliwe obżeranie się wszystkim co można [...]
Moje zapotrzebowanie wyliczyłem w zwykłym kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego. Zliczyłem kalorie jakie będę spożywać na nowej diecie i wyszło mi ok. 2100/dzień. Ważę obecnie 72kg (było 80)zatem: Białko - 2.5g/kg (zmniejszyć czy utrzymać?) Węglowodany - 3g/kg Tłuszcze - od 0.85 do 1.1 g/kg Chciałbym utrzymać wagę, może nieco podskoczyć [...]
Poziom testosteronu
